肩こりなら奈良市にある奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院

肩こりとは、日常生活や仕事などで、常に肩周りの筋肉が緊張することで、血行が悪くなり筋肉が固まって発生する症状です。

肩こりに対する悩みは女性は第1位・男性は第2位となっており、多くの方が経験したことがあるものになります。

ですが、一括りに肩こりといっても様々な症状（痺れ、痛み、重さ、頭痛、吐き気、集中力散漫）があり、原因も人によって違います。

①日常生活による姿勢不良

②ストレスや精神状態の異常

③むちうちによる後遺症

⑤加齢による骨の変性

⑥内臓の機能低下や異常

①の日常生活の例を挙げると、最近ではリモート授業や、リモート会議などでパソコンや携帯を使用する機会が増えて、同じ姿勢を長時間とることが多くなりました。長時間となると姿勢の維持が大変となり身体がだらんとなってきます。その曲がった姿勢が「これが正しい姿勢なんだ」と身体が覚えててしまい勘違いしてしまいます。

例に挙げたものでよくおこる歪みが『ストレートネック』です。

首の骨(頸椎)は前に湾曲しているのが通常です。

ですが、ストレートネックは首が前に落ち込んでしまい、頸椎が真っすぐになってしまうのです。

するとどうなるか…バネのようにクッション代わりになっていた湾曲が真っすぐになると頭を支えられるのは筋肉だけになってしまいます。

また、正しい位置にいられなくなった筋肉は不必要な負荷をかけられて硬くなります。

頭は４〜６キロほど重さがあり、本来の正しい姿勢で頭を支えているとそれくらいの重さですみますが、ストレートネックなどで頭が前にいけばいくほど、首肩にかかる負担は大きくなり、最大で２４キロほどになるとも言われています。

なので、姿勢が悪い状態になればなるほど、肩こりはひどくなるのです。

②のストレスなどが原因となるのは交感神経(活動しているときの活発な神経)が興奮しっぱなしになることで、筋肉が常に緊張状態となります。また、血管が収縮するために血流の流れが悪くなり、筋肉の柔軟性が失われてしまいます。

現代生活で、液晶画面を見る時間が長かったり、仕事が忙しくゆっくりする時間などが少ないと、体はリラックスできなくなり、交感神経が常に働いている状態となります。

そのような状態になることで、常に肩に力が入るようになり、筋肉に力が入り、肩こりが発生しやすくなります。

また寝ている時もリラックスできなくなり、歯軋りや食いしばりなどが発生していると、肩こりも悪化しやすくなると言われています。

③交通事故などによるムチウチの後遺症でも肩こりは頑固なものになります。

交通事故によるムチウチは、急な刺激で頭が振られることによって、首の骨に強烈な負担がかかり、首を炒める状態です。

なので、交通事故の被害にあってしまったあとのリハビリなどを怠ると、首周りが常に悪い状態になり、以前よりも肩こりが発生しやすい状態となります。

なので交通事故の被害にあってしまわれたときは、痛みがよくなるまで十分にリハビリすることがおすすめですし、以前ムチウチで痛めて肩こりが辛い方は、しっかりと施術することが大切です。

交通事故の当院の施術についてはこちら

⑤加齢による骨の変性からの肩こりですが、変形した骨を元に戻すことはできませんが、骨の変形で発生している肩こりについては軽減することができます。

骨が変形していて肩こりがあると言っても、骨の変形が100％肩こりの原因になっていることは少ないです。

もちろん骨が変形していれば、知識もないまま闇雲にマッサージなどを行うと悪化する恐れがありますが、当院では全員国家資格持ちで的確に体の状態を把握して施術を行うので、変形した骨の負担を減らすことができ、肩こりを減らすことが期待できます。

また当院の施術で、姿勢を整えたり、筋肉を鍛えたりできるので、悪くなってしまった姿勢も良くすることができます。

⑥の場合も可能性としては考えられるので、時期を同じくして体調不良が出ているのであれば病院へ一度受診するのも良いでしょう。

また当院で肩こりの施術を行なっていても、なかなか経過が悪いなどの場合は、病院への受診をおすすめすることがあります。

なので、どこに行ったらいいかわからないような肩こりも、当院に一度相談いただければと思います。

筋肉が硬まっているならマッサージすれば改善するのでは？と思われるかもしれませんが、繰り返す原因は筋肉だけではありません！

姿勢不良の場合、背骨や骨盤が曲ってしまっているので、骨の歪みを整えなければどれだけ筋肉を緩めても筋肉の左右のバランスは悪いままなので、何度緩めても再び筋肉が硬まってしまいます。

この繰り返しが積み重なっていくと筋肉も硬まりやすくなってマッサージだけではなかなか良くならず、いくらマッサージをしてもなかなか改善されることなく、マッサージをもっと長く・強くしてほしいと物足りなく感じるようになります。

ここで少し前に疑問に思われた方も居られるでしょう。

おそらくそれは『肩こりなのに骨盤や背骨が関係あるの？』ですよね？

はい！大いに関係がございます！

なぜなら骨盤・背骨は身体の根本なのです！

今肩こりで悩まれている方はもちろんそうでない方も、少しチェックしてみてください

□立つときに片足に体重をかけている

□足を組む癖がある

□椅子に座る時半分より前に座るが背もたれにもたれて座る

□ヒールをよく履く

□立っている時も座っている時も片方に寄り掛かってしまう

□ウエストの高さが左右違う

□真っすぐ立っているつもりなのに歪んで見える

これらの内1つでも当てはまれば骨盤・背骨が歪んでいる可能性が大いにあります。

骨盤が歪むと身体は傾き、倒れてしまいます。ですが、身体は本当に倒れてしまっては困るので体制を戻そうとして次は背骨を曲げてしまいます。

こうして骨の歪みは進んでいくのです。

もちろん100人中100人がそうではありません。

姿勢を気にするようになっている方が多くなってきている中、骨盤は揃っているが背骨だけ曲がっている方も少なからず居られます。

それが猫背やストレートネックです。

1つ前の項目でストレートネックの説明の際に頭のお話が出ましたが、

さてご自分の頭の重さをご存じですか？

大人の方でいうと体重の10％もあるのです！

体重が50㎏の方なら5㎏ですね！

そんなに重い頭を細い首で支えているのですから、少しでも重心がズレると首や肩が限界と言いたくなりますね…

ストレートネックの場合だと例えば大きな魚を釣り上げる際の釣り竿がしなるように首の後ろの筋肉が伸びてしまっているのです。

骨と筋肉の繋がりがなんとなくでもわかって頂けましたでしょうか？

よって筋肉だけを緩ますだけでなく、骨格から改善していかないとずっと肩こりは付きまとってきます。

奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院ではその場しのぎではなく、今ある肩こりはもちろん根本改善を目指して今後肩こりが起こりにくい身体づくりをコンセプトに施術を行っております。

問診時にはお身体の事を詳しくお伺いし、必要な検査を行い、お身体の状態を見極めて一人ひとりの身体にあった施術方法を選択します。

また当院の施術方法は様々な症状に対応できるように

• 表面の筋肉を緩めるマッサージ
• 骨盤・背骨の歪みを整える骨盤・背骨矯正
• 体の柔軟性を高めるストレッチ
• 良い姿勢を維持して代謝をあげるEMSトレーニング
• 血流神経の働きを活性化する鍼灸施術

上記の施術をお体の状態を見極めて組み合わせて行います。

矯正の方法は2種類

頚(椎)には「アクチベーター」

骨盤・腰(椎)・胸(椎)には「トムソンベット」

どちらも少し音はしますが、安全に痛みのない専用の機械をなので安心して矯正を受けていただけます。

肩こりの原因を根本から改善し、元気な日々を過ごしましょう☆

当院の情報はこちら

「奈良　大安寺鍼灸整骨院」