こんにちは！

奈良市で鍼灸・美容鍼・小顔矯正を行っております

『奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院』です☆

最近便が出てないなー。あれ？前回便が出たのっていつだろう？と気にされている方！

便秘になっているかもしれません！

今回は便秘についてお話しましょう。

まず、健康時の便通は…

●24～48時間に1～2回規則正しくあること。

●1回に出る量が150～200g　水分は便の70％であること

2つ目はなかなかわかりにくいですが、極端に少なかったり、固すぎて出にくくなければ大丈夫です。

では便秘とはなぜ起こるのでしょう？原因はいくつかあります。

・生活環境の変化やストレス

・大腸の動きが悪くなり、便が運ばれなくなる

・腸が痙攣して動きが悪くなっている

・便意があっても我慢をする習慣がついてしまっている

・腹筋の低下

・腸内環境が悪くなっている

・腸や腸の周りにある臓器にできものができて行き止まりになっている

・病気などの原因により排出できなくなっている

などが挙げられます。

また、中でもストレスが原因で起こる便秘はわかりやすく『過敏性腸症候群』と呼ばれるものがあります。

これの症状として特徴的なのは‘‘便秘と下痢を繰り返し‘‘　‘‘腹痛が起こるが、便が出ると治まる‘‘というものです。

この便秘や一般的に起こる便秘に対しては整骨院で対処が可能です。

内容としてはストレスによるものに対しては鍼灸を行い、

腸の動きが悪くなる原因の1つに骨盤の歪みによるものがあります。骨盤矯正によってその動きを正しくして回復を行います。

筋肉の低下によるものはコアレという筋トレの機械を使用します。これで適度な運動ができるので、腸の動きも良くなります☆

腸内環境を整えるには酵素が効果的です。

そして

当整骨院で取り扱っている酵素とコアレについてはまた別の機会にお話しいたします！

最後に自分で見直す事が出来る事としては、生活習慣です。

食生活としては炭水化物・脂質・アルコール・コーヒー・香辛料をよく摂る方も便秘になりやすいといわれています💦

そして、良質な睡眠をとること！

便秘に対してだけでなく、健康的な生活を送るためにも気にかけてみてください♪

 

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『奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院』

住所：奈良市八条4丁目646-1

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