こんにちは！

奈良　大安寺鍼灸整骨院です！

今回は、、、

肩こりの原因とその対策について解説していきます！

肩こりは、多くの人が日常的に経験する一般的な症状です。

肩こりの主な原因としては、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、

不適切な姿勢、運動不足などが挙げられます。

これらの原因により、筋肉が緊張し、血流が悪くなることで肩こりが生じます。

しかし、肩こりが酷くなると日常生活に支障をきたすことがあります。

そのため、適切な医療機関を受診し、原因を特定して適切な対策を取ることが重要です。

 

どの科を受診すべきか？

肩こりが酷い場合、以下の医療科を受診することを検討してみてください。

整形外科

整形外科は、骨や関節、筋肉に関する専門的な診療を行う科です。肩こりが骨や筋肉に起因する場合、整形外科の医師による診察が有効です。特に、骨格の問題や筋肉の緊張が原因である場合、整形外科での診断と治療が効果的です。

リハビリテーション科

リハビリテーション科では、運動療法や物理療法を通じて肩こりの改善を図ることができます。リハビリテーション専門医による指導の下、正しい姿勢や運動方法を学ぶことで、肩こりの予防と改善が期待できます。特に、慢性的な肩こりに悩む方には、リハビリテーション科での治療が効果的です。

神経内科

肩こりが神経の問題に関連している場合、神経内科を受診することが適切です。

例えば、頸椎椎間板ヘルニアや神経痛が原因で肩こりが生じている場合、神経内科での診断と治療が効果を発揮します。

神経内科の医師は、神経に関連する症状を専門的に診断し、適切な治療法を提案してくれます。

 

整体院の利用について

医療機関での診察を受けた後、整体院を利用することも有効です。

整体院では、筋肉のバランスを整え、姿勢を改善するための施術が受けられます。

整体の施術は、肩こりの予防と緩和に大きな効果があります。

 

整体院を選ぶポイント

整体院を選ぶ際には、以下のポイントに注意しましょう。

1. 経験と資格: 経験豊富な施術者がいるか、資格を持っているかを確認しましょう。信頼できる施術者がいる整体院は、安心して利用できます。
2. 口コミや評判: 実際に利用した人の口コミや評判を参考にすることも重要です。インターネット上のレビューサイトやSNSでの評価を確認しましょう。
3. 施術内容: 自分の症状に合った施術を行っているかを確認しましょう。整体院によっては、特定の症状に特化した施術を提供しているところもあります。

 

治療法

PNF筋膜リリース治療

PNF（Proprioceptive Neuromuscular Facilitation）筋膜リリース治療は、神経と筋肉の相互作用を活用して筋肉の緊張を解き、柔軟性を向上させる治療法です。

この治療法は、スポーツ選手のリハビリや一般の肩こりや腰痛の緩和に広く用いられています。

具体的には、施術者が患者の腕や脚を特定の角度に動かしながら抵抗を加え、患者に筋肉を緊張させるよう指示します。

その後、筋肉をリラックスさせ、伸ばすことで、筋膜と筋肉が効果的にリリースされます。この繰り返しにより、筋肉の柔軟性が増し、関節の可動域も広がります。

姿勢改善治療

姿勢改善治療は、悪い姿勢が原因で生じる肩こりや腰痛、背中の痛みなどを予防・緩和するための治療法です。

正しい姿勢を維持することで、身体のバランスが整い、筋肉や関節にかかる負担が軽減されるため、慢性的な痛みの改善に繋がります。

姿勢改善治療は、以下のようなアプローチで行われます。

1. 評価と診断: 最初に、専門の施術者が患者の姿勢を評価し、問題のある部位を特定します。姿勢の歪みや不均衡を詳細に分析することで、個々の患者に最適な治療プランを立てます。

2. 矯正エクササイズ: 姿勢改善のためのエクササイズが指導されます。これには、ストレッチングや筋力トレーニングが含まれ、特にコアマッスル（腹筋や背筋）の強化が重視されます。これにより、正しい姿勢を支える筋肉が強化されます。

3. 動作指導: 日常生活での正しい姿勢や動作の指導も行われます。デスクワーク中の座り方や立ち方、歩行時の姿勢など、具体的な状況に応じたアドバイスが提供されます

姿勢改善治療は、継続的な取り組みが重要です。

定期的な評価と調整を行いながら、正しい姿勢を習慣化することで、肩こりや腰痛の再発を防ぎ、健康的な生活を送ることが可能になります！

 

奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院では、症状に対して患者様一人一人に合わせての治療を行っています！

お気軽に、お問合せご来院くださいませ！

 

奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院

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