こんにちは！

奈良市で骨盤・骨格矯正を行っています

『奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院』

です。

外の気温が下がりグッと寒くなってきましたね。

このような寒い時期に入ると睡眠の質が下がってしまいベットから出られない、

寝起きがすっきりしないなどの症状が出やすくなります。

しかし、もしかすると眠れない原因は寒いことだけではないかもしれません。

寒くなることももちろん関係ありますが、

寒くなれば毛布や分厚い布団などで

しっかりとあったまる環境を作っていると思います。

しっかりと対策をしているのに寝れなくなる、

寝られない日が何日も続いている…

そんな時に考えられる原因としては

肩が冷え、

肩の筋肉が硬くなり睡眠の邪魔をしているからなんです。

そして肩が硬くなると

勝手に力が入るようになり身体の力が抜きづらくなり、

休めない状態になってしまいます。

寝ようとしているのに休めていないというのはまた不思議なことですが、

知らないうちに身体が活動モードに入っており、

お休みモードに切り替えが出来ていない為に、

脳が覚醒し睡眠の質が下がってしまうのです。

睡眠の質が下がると身体・頭の回復能力が減り、

普段寝ている間に回復できていたはずの疲れが残ってしまいます。

さらにその積み重ねで肩こりが悪化してしまい

更に寝れなくなる悪循環に陥ってしまいます。

ですので睡眠の質を上げていく為には

しっかりと肩のケアをしていくことが大切になります。

また自律神経（交感神経・副交感神経）の乱れを正し

活動モードからお休みモードへ

上手に切り替えを出来るようにしていく必要もあります。

ですので当鍼灸整骨院では

その両方ともにしっかりとアプローチできるメニューを

用意しております。

肩回りの筋肉の硬さに対してはマッサージや骨格の調整で血流量を上げ、

柔軟性のある状態へ戻し、力の抜ける環境を作っていきます。

自律神経に対しては鍼灸治療や手技を元に、

交感神経の過剰な活動を抑える治療を行い

神経の切り替えの出来る身体を作っていきます。

寒い時期に入り睡眠の質が下がってしまった、

もともと睡眠の質が悪く朝起きるのが辛い、

早く寝ても疲れが取れきれず翌日の仕事が辛い、

と感じておられましたら

『奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院』

へ

ご相談ください。

一人ひとりの身体・症状にあった施術を考え

改善していくようにアプローチしていきます。

 

肩こりについて詳しく

 

『奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院』

住所：奈良市八条4丁目646-1

TEL　0742-93-9345

受付時間　平日　10：00～20：00

　　　　 土日　9：00～17：00

（祝日　休診）