こんにちは！

「猫背・骨格矯正」・「美容鍼」・「交通事故対応」を行っております。

【奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院】です☆

「まだ息子が10代なのに、肩こりなんて言ってる！若いのに早い！」

「息子の姿勢が猫背で、大人になったら不安！」

なんて思った事ありませんか？

おそらく、これからの時代10代～肩こりを感じて身体のケアが必要になってきます。

それを放置して、大人になってから対処しようとしても苦労することになります！！

これから、肩こりや猫背になる原因や、改善策をお話していきます。

10代の子供でも肩こりが起こる原因/奈良市の奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院

今後「10代の子供たちにも肩こりが起こりやすくなる」時代になると言われています。

現に10代でも肩こりを訴えている方は増えてきています。

というのは、昔までは公園やお外で遊ぶ子供が多く「鬼ごっこ」や「かくれんぼ」など身体を動かすことが多かったんです。

ですが、現代では公園の使用規制が多くなり、遊ぶにしても公園で「小型ゲーム機」「スマートフォン」…

身体を動かさず遊ぶ子供が増えてきつつあります。（現に住んでいる公園でよく見かけます）

尚且つ、今世間を騒がせているコロナ禍によりリモート授業になる期間も設けられ、それによりモニターを見るという動作が多くなっています。

この時点で、猫背になってしまう生活シーンが増えています。

そうすると、若くて柔軟のある筋肉・関節が硬くなってきてしまいます。

普段耳にしない「10代の肩こり」が出てきて、そのまま放置しておくと

社会人になり日々の疲労が蓄積され慢性的な頭痛を引き起こしたり、頭への血流も悪くなり自律神経の失調に悩まされる可能性が大きくなります。

それに、長年肩こりに悩まされたまま放置しておくと姿勢・肩こりを改善していくにも時間がかかってしまいます！

10代子供が猫背にならない為には？猫背を治す策とは。/奈良市の奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院

では、上記の様な心配な将来にならない為への対策をお話します。

まず

その①：1時間以上同じ姿勢を取らせない。

その➁：リモート授業でモニターを見る際、モニターと目の距離を離して深く椅子に座る。

その③：なるべく身体を伸ばしてストレッチをする。

 

①と③に対してのやることは一緒で、

1時間以上の猫背を置いておくと、身体がその姿勢が「当たり前だ！」

と認識し出すので悪いことに気づきにくくなります。

その為に1時間ごとに身体・背骨を伸ばしてあげましょう。

●ご家庭で簡単背骨ストレッチ

バスタオルを２つ折りし、それを芯が出来るようにみっちりロールケーキの様に丸めていきます。

※しっかりと固定したい場合は、ヘアゴムorロープなどで両サイドをくくってあげると良いです。

そうすると、自宅で簡易型のストレッチポール

名付けて「タオルポール」の出来あがり！

 

➁に対しては、教室で席から黒板を見る事やタブレットorパソコンをモニターを通して見るというのは、変わった姿勢を取りがちです。

何かを実物で見るより「モニター」や「タブレット」を通して見るというのは、無意識に覗き込む姿勢になります。

これが猫背につながります。

●極力、モニターであれば椅子に深く腰を掛け、机とお腹の距離が握りこぶし2つ分空けるようにしましょう。

（その方が目への負担も少ないですしね☆）

タブレットの場合は、画面が目の高さに来るように机と椅子をセットする。

それでも、、、の場合！！　/奈良市の奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院

もし、「そうは言うものの、できない！やってくれない！」「あまり改善がみられない」

という場合、中には頑固な猫背だったり身体が硬かったりします。

矯正のプロである私たちに猫背矯正をお任せください！

当奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院の矯正は、ソフトで負荷の少ない専用ベッドで矯正いたします。

お電話でご相談だけでも大丈夫です☆

いつでもお待ちしおります。

【奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院】

患者様それぞれに対し、しっかり問診し診させて頂きます。

その方にあった施術内容を組んでいきます。

肩こりの施術について→『猫背・骨盤矯正』

※10代の場合、猫背ストレッチの場合もあります。

 

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