こんにちは！

奈良市で、肩こり、頭痛、姿勢矯正が得意な

「奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院」です。

 

最近肩こりのメンテナンスでよく聞く「フォームローラー」

フォームローラーは上手に使えれば肩こりのケアに効果的です！

 

 

今回は、フォームローラーについて解説します！

 

肩こりに使うフォームローラーとは｜奈良市の奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院

フォームローラーとは、表面がぼこぼこした筒状のもので、筋膜ローラーなどとも言われていたりします。

 

ぼこぼこした部分を体の伸ばしたい部分に引き、体重をかけることで筋肉や筋膜を伸ばす効果がある道具です。

体のケアと聞くとまずストレッチを思い浮かべる人も多いですが、様々な筋肉をストレッチで伸ばそうと思うと、なかなか伸ばしにくい筋肉があったりして、十分に筋肉を柔らかくするのは難しことが多いです。

しかしフォームローラーの場合、筋肉を伸ばしたい部位に当てて体重をかけるだけなので、普通のストレッチと比べると様々な筋肉を伸ばすことができます。

またフォームローラーとストレッチを組み合わせるのもおすすめです。

ストレッチをすると股関節が詰まったり、伸ばしたいところと違うところが痛いなんていうことがありますが、フォームローラーでゴリゴリしてからストレッチを行うことで、しっかり伸ばすことができたりします。

 

なので、普段から体がコリ固まってケアしたい、運動をしているからメンテナンスをしたいという方におすすめのケア用品です。

 

 

また肩こりの解消で使う場合は、猫背の原因となる胸の筋肉の胸筋や、腋の筋肉である肩のインナーマッスルなどをほぐすと、胸が自然と張れるようになり、肩こりが減少したりします。

 

 

フォームローラーで改善しない肩こりは奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院へ！

フォームローラーや、ストレッチでなかなか改善しない肩こりは、ただほぐすだけではよくならない頑固なコリになっている可能性があります。

 

そのような場合は、肩こりの原因となっている部分を施術する必要があります。

 

肩こりは、骨格の歪みや柔軟性の低下、自律神経の乱れなど様々な原因が組み合わさって発生します。

なので頑固なこりは、なかなか改善しない肩こりとなります。

 

当鍼灸整骨院では、頑固な肩こりに対して検査をしっかり行い肩こりの原因がどこにあるのかをしっかり見極めます。

その上で、マッサージ、骨盤矯正、背骨矯正、ストレッチ、鍼灸施術を症状に合わせて組み合わせて施術を行います。

当鍼灸整骨院の施術で様々な原因が改善するため、肩がこりにくい体に導くことができます。

 

何をしても良くならない頑固な肩こりでお悩みの方は、

奈良市「奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院」へお越しください！

 

肩こりの施術については→こちら

 

『奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院』

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TEL：０７４２ー９３ー９３４５

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