こんにちは！

 

奈良市で、肩こり、首こり、頭痛の背骨矯正施術が得意な

「奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院」です！！

 

肩こり解消するために、筋トレは効果的です。
しかし曖昧なまま筋トレを行なっていても、効果がないばかりか逆効果となることもあります。

 

今回は、肩こりの解消になぜ筋トレが有効なのか？解説します！

 

 

筋トレで血流改善｜奈良市の奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院

肩こりとは、筋肉が硬くなることで、筋肉内の血のめぐりが悪くなり、重だるさや痛みを感じるもののことを言います。

仕事や日常生活などで、長時間同じ姿勢をしていたり悪い姿勢をしていると、筋肉が常に捻れた状態になったり筋肉が緊張した状態になり、どんどん筋肉内の血の巡りが悪くなります。筋肉内の血流が悪くなることでさらに筋肉が緩みにくくなり非常に硬くなります。そうすることで頑固なこりになり、肩こりなどを感じる体になります。

 

なので、筋肉内の血の巡りをよくしてあげることで、筋肉に酸素が流れ込み、筋肉が弛緩し緊張が解れます。

筋肉内の血の巡りをよくするには、普段から肩を回しを行うことが効果的ですが、長年硬まってしまっている筋肉や、普段から全く運動しないような方は、それだけではなかなか血流改善しません。(肩のストレッチに関してはこちらをご参照ください→肩こり解消！簡単ストレッチ)

そんな方におすすめなのが筋トレです。

 

筋トレを行うことで、筋肉内の血流をよくすることができ、筋肉がつくことで代謝が上がり体全身の血の巡りがよくなります。そうなると頑固な肩こりも解消しやすくなると言われています。

 

筋トレも必要以上に力が入り過ぎていたり、痛いのを我慢して行うのは逆効果です。

正しいフォームで、痛みのない範囲で、無理に力が入らないように筋トレを行うことで、体全身の血流がよくなり、代謝が上がります。

 

しかし、頑固すぎる肩こりは筋トレをする時にうまく体を動かせなかったり、痛みを感じたりする場合があります。

 

その場合は、肩こりを解消する施術が必要になります。

 

がんこな肩こり解消には根本施術｜奈良市の奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院

筋トレをしてもなかなか改善しない肩こりは、

肩こりの施術が得意な奈良市「奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院」へお越しください。

 

頑固な肩こりは、ただ表面の筋肉が硬いだけでなく、関節まで固まり姿勢が悪くなったり解れにくいこりになります。

なので当鍼灸整骨院では、ただマッサージをするだけではなく、関節の歪みを整え姿勢を整える骨盤矯正・背骨矯正、柔軟性を高めるストレッチ、頑固なこりにアプローチする鍼灸、筋力を鍛えて良い姿勢を維持するEMSトレーニングを、患者様の症状を見極めて組み合わせて根本改善します。

 

お体の状態に合わせて、様々な施術を行えるので、頑固な肩こりも解消されます！

 

長年お悩みの頑固な肩こり解消には

奈良市「奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院」へお越しください！

 

肩こりの施術については→こちら

 

 

「奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院」

住所：奈良市八条４ー６４６ー１
TEL：０７４２ー９３ー９３４５
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