こんにちは！

奈良市で骨格矯正・骨盤矯正をしている　

「奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院」です。

クーラーにあたりすぎて肩こりひどくなってないですか？？

クーラーの風は涼しく心地よいですが

からだにとっては意外と悪影響なんです。

ですので今回は

なぜ悪影響なのか、

肩こり対策として効果の高い経穴（ツボ）を

お話していこうかなと思います。

まずクーラーがなぜ悪影響なのかというと

クーラーから出る冷たい風が筋肉を冷やし

血流を滞りやすくさせてしまうからなんです。

あたっていると涼しく、とても気持ちがよく

最近では猛暑日などの気温が高い日が多いため

クーラーを使用せずに生活することはとても危険ですので

しっかりと快適な温度で過ごした方がいいのですが、

スーパーやお仕事先などの

クーラーの温度が低すぎる場所が沢山あると思います。

そういった場所に薄着で、少し汗をかいた状態で入ると

体の温度が一気に冷やされ

血流の滞りが起きやすくなります

また寒い部屋で居ていると

血管が細くなってしまうため

体の隅々に血流が届きにくくなり

むくみや冷え性に繋がりやすくなります。

ですので冷えないように羽織るものを持つことや

汗をしっかりと拭いておくことが簡単な対策になりますが、

お仕事先などではクーラーの風を当たり続けて

いつの間にか冷えてしまい

肩がガチガチになっていることがよくあると思います。

そんな冷え切ってしまった方に

おすすめのツボはこちら！

①合谷　②労宮

③三陰交　④湧泉

①合谷（ごうこく）

昔からよく聞くツボであり

体のいろいろな症状に効きやすいツボで

簡単かつ効果的なツボです。

手の甲、親指と人差し指の間の水かき辺りにあり

手の疲れ・目の疲れにも効果的です。

②労宮（ろうきゅう）

手の平にあるツボで冷え、消化不良などに効くツボで

手の平の真ん中あたり

（じゃんけんのグーした時の薬指先端辺り）にあり

ストレスなどにも効果的なツボになってます

③三陰交（さんいんこう）

足にあるツボで

内くるぶしから指四本分上にあるツボで

足の冷えやむくみが取れやすくしてくれるツボです

また婦人科疾患にも効果があります。

④湧泉（ゆうせん）

足の裏にあるツボで冷え性、食欲不振などに効果があり

足の指でじゃんけんのグーを作ったときに

一番窪む場所になり冷えやすい足先を温めてくれます。

ツボを押すときのポイント！！

まずリラックスし５秒程ゆっくりと押すことが大切です。

またおススメとしては指の腹で押していくことですが、

刺激が足りない方は指先で押していくと

ツーンと刺激が強く来るかと思います。

痛い！痛気持ちいい！と感じる箇所は

血流などの通りが悪くなっている場合が多いですので、

ゆっくりと重点的に刺激していきましょう。

 

しかしご自身で改善できる範囲は限られております

深刻化してしまう前にご相談ください。

お悩みに対し手技やその他の技術を使い

お悩みの解決のお手伝いをしっかりとさせていただきます。

 

肩こりの施術については→こちら

 

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