こんにちは！

奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院です！

坐骨神経痛の痛みがひどい時はどうしたらいいですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

坐骨神経痛は多くの人々が悩む症状で、

特に痛みがひどい時には日常生活に大きな影響を与えます。

今回は、坐骨神経痛の痛みがひどい時に試すべき対策や、

日常生活での注意点について解説します！

坐骨神経痛とは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

坐骨神経痛は、腰から足にかけて走る坐骨神経が

圧迫されることによって引き起こされる痛みです。

痛みは下半身にまで広がり

しびれや筋力低下を伴うこともあります。

痛みがひどい時の対処法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1. 休息を取る
   痛みが強い時は無理をせず、安静にすることが重要です。

   特に腰や脚に負担をかける動作は避けましょう。

2. 冷却・温熱療法
   最初の48時間は冷却を、それ以降は温熱療法を行うと効果的です。

   冷やすことで炎症を抑え、温めることで血行を促進し、痛みを和らげます。

3. ストレッチと軽い運動
   無理のない範囲でのストレッチや軽い運動は、筋肉をほぐし、神経の圧迫を軽減します。

   ヨガやピラティスもおすすめです。

4. 整体やマッサージ
   専門家による整体やマッサージは、筋肉の緊張を解き、

   姿勢を改善することで痛みを和らげます。

   当院では、個々の状態に合わせた施術を行っています。

5. 薬物療法
   痛みがひどい場合は、

   医師の指導の下で鎮痛薬や抗炎症薬を使用することも検討してください。

坐骨神経痛の予防法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1. 正しい姿勢を保つ
   日常生活での姿勢を意識することは、坐骨神経痛の予防に効果的です。

   椅子に座るときは、背筋を伸ばし、足を床につけるようにしましょう。

2. 適度な運動
   定期的な運動は、筋力を維持し、腰や脚への負担を減らします。

   特にインナーマッスルの強化が重要です。

3. 体重管理
   適正な体重を維持することで、腰や足にかかる負担を軽減します。

   バランスの取れた食事と運動を心がけましょう。

当院では、坐骨神経痛に特化した施術をしています。

カウンセリングでは、症状や生活習慣を詳しく伺い、最適な治療プランを提案します。

また、セルフケア方法の指導や、定期的なフォローアップも行っています！

当院の治療法