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産後骨盤矯正のよくある勘違い 2021年6月17日

こんにちは！
慢性痛に特化している「奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院」です！

今回は、産後骨盤矯正のよくある勘違いについて解説します！

産後骨盤矯正のよくある勘違い

産後骨盤矯正について調べると必ず目にするのが

「産後骨盤が開くので、産後骨盤矯正でもとに戻しましょう」

という内容です。

これは医学的に全くの間違いであると言われています。

産後骨盤が開くというのはあり得ません。

産後骨盤が開くイメージを持たれる方は、この恥骨結合と言われる部分が開くイメージを持たれる方がいますが、ここがなん１０センチも伸びることはまずありません。実際に出産時もこの部分が開くといっても、わずか数センチの話で、大きく開くのは子宮口などです。

だから皆さんがイメージされているような、この部分がなん十センチも開いて、骨盤が広がっていると感じるのは完全に間違いです。

しかし、実際に産後は骨盤回りが広がったり、実際周径を図ると増えているケースは多くあります。

これは骨盤が広がっているわけではなく、股関節や骨盤回りの捻じれ、筋力低下が要因で発生します。

骨盤周りが広がる要因

骨盤自体は広がりませんが、骨盤あたりの周径は実際広がることが多く、その原因は、股関節などの骨盤周りのねじれや、筋力低下が原因です。

・股関節などの骨盤周りのねじれについて

産後は、出産時のホルモンの影響で、体を支える全身の関節が緩くなります。緩くなっている上に抱っこなど偏った姿勢になることが多いため、股関節がねじれた状態で歪むことが多く発生します。

また関節が緩いことによって、まっすぐ立つときにも膝を伸ばしすぎて立つことになり、こちらも股関節が内にねじれる原因となります。

特に股関節が内側に捻じれると、太ももの骨の外側の、大転子という出っ張った骨が外側に張り出すような形になり、骨盤回りが広がった状態となります。

・筋力低下について

また筋力低下も、骨盤回りが広がる原因となります。特に体重の数字は元に戻ったけど、出産前に履いていたズボンがはけないような方は、筋力低下が原因です。
出産前後は基本的に安静にすることがほとんどで、動く量が激減するので、筋肉も著しく低下します。筋肉というのは、脂肪よりも体積が小さいです。なので、同じ体重に戻ったと言っても筋肉が減っていれば、相対的に体積の大きい脂肪の量が増えるため、同じ体重に戻っても周径は大きくなります。

なので、産後に骨盤は広がらないので、産後広がった骨盤を閉じるような骨盤矯正は意味がありませんが、実際に産後に骨盤周りの周径が広がったり、体が負担がかかりやすい状態になっていることに対しては、ケアできると体の状態が良くなるので、医学に基づいて産後の体の状態を改善を行う施術をすることはおすすめです。