こんにちは！

奈良市でハイパーナイフ・骨盤矯正・交通事故対応を行っております『奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院』です☆

以前からお伝えしている”矯正ってどんなの？”　”痛い？”　”なぜ必要？”　”不便を感じてないしまだ大丈夫！！”　と思いますよね。

そこで今回は視点を変えて矯正について書いていこうと思います！

◎姿勢はなぜ歪んでしまうのでしょうか？

人は癖というものがあります。立っている時に片足に体重を乗せている。椅子に座る時に足を組んでいる。長時間座っている際にだんだん猫背になっている。身体を斜めに向けて座っている。などなど…挙げていくとキリがない程です💦

身体というのは賢いもので、これらの癖により歪んでいるのが当たり前と覚えてしまいます。

けれど、周りの筋肉や内臓は歪んでしまうと左右のバランスが取れなくなってしまい、片方は引っ張られ続け、もう片方は縮んでしまいます。そうすることで筋肉が固くなり、凝ったりギックリ腰などの原因となるのです。その他に意外にも寝つきにくい・下集中力の低・消化不良なども起こってくる可能性があります！

また、歪みを放っておくとだんだんと悪化してしまうのです。

そこで必要となるのは矯正です！！

奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院での矯正はトムソンベットを使用して行います。

◎トムソンベットとは？

力を必要とせず、女性でも簡単に操作ができ、ベットが沈む反動で少しずつ骨を正しい位置に戻していきます。

痛みを感じない安全で安心な機械です！

この機械を使い、たった8回～12回で矯正完了です☆

矯正の後に筋トレを行います！

◎なぜ筋トレ？？

そもそもインナーマスル(深層筋)が弱っていることもずれの原因になります。

深層筋は骨を支える重要な役割があります。

よって、矯正が完了したの後にコアレで筋トレを行い、深層筋を鍛えて今後骨盤や背骨がズレないようにし、痛みの出にくい身体にしていきます！

◎コアレとは？？

お腹にパットを張って特別な波形を使った電気で奥深くの筋肉まで動かし、鍛えていきます。

どれだけの運動量？？

例えば1秒に1回の腹筋をしたとして、約3時間し続けた量に相当する運動を、20分で出来る機械です！！

また、筋肉を作るにはタンパク質が必要です！

人の身体は60％が水・20％がタンパク質で出来ています。

これで身体にとってタンパク質がいかに大切かがわかりますよね！

筋トレをすると筋肉は傷を負います。その傷を回復させ、与えられた衝撃に対応する筋肉が作られていくのです！

その時タンパク質が不足しているとせっかく鍛えたのに無駄になってしまいます💦

タンパク質が豊富な食べ物は鶏肉・卵・魚(白身・赤身)などです。

タンパク質の摂取目安は自身の体重の1/1000です。例えば体重が60㎏の人の場合、60ｇとなります！

その量を食事で摂取しようとすると、結構な量になるので、もし食べるのがキツイという方や手軽に摂りたいという方にはプロテインがオススメです！！

当鍼灸整骨院でもお取り扱いしておりますのでお求めの方はお声掛けください☆

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『奈良　大安寺鍼灸整骨院・整体院』

住所：奈良市八条4丁目646-1

Tell：080-4202-8943

受付時間：平日　10：00～20：00

　　　　　土日 　9：00～17：00

提携駐車場あり

お子様連れOK

チャイルドスペースあり

女性スタッフ在籍